Категории
Самые читаемые книги
ЧитаемОнлайн » Религия и духовность » Самосовершенствование » Секреты людей, которые живут 100 лет - Мирзакарим Норбеков

Секреты людей, которые живут 100 лет - Мирзакарим Норбеков

Читать онлайн Секреты людей, которые живут 100 лет - Мирзакарим Норбеков

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 54
Перейти на страницу:

Второй – когда ты проходил медитацию о дожде. Ведь ты почувствовал, как каждая капля, ударяясь о землю, отдает ей энергию. Теперь, соединив эти два опыта в один, встанем и сделаем пальцевый дождь.

Встаем, делаем сильный вдох грудью,раздуваем ее как мяч и гордо выпячиваем (желательно эту форму выполнять, обнажившись по пояс или хотя бы в легкой майке).

Учти, что пальцы у нас должны быть разогретыми. Начинаем постукивать пальцами по всей груди и бокам. Сначала очень осторожно. Предупреждаю: не попадать на горло и молочные железы.

Так, дождь все сильнее, чаще удары. Выдох. Теперь надо успокоить дыхание. Спокойно отдышись. После этого желательно сделать дыхание со звуком «ха» и движением, как будто колешь дрова.

И снова отдышись. Можно повторить еще раз и «Дождь», и «Колоть дрова». Нужно быть внимательным и следить, чтобы не началось головокружение из-за сильного дыхания!

При регулярном применении налаживается дыхание, работа сердца, подтягивается кожа, появляются видимые признаки омоложения лица. Все это происходит из-за насыщения крови кислородом.

Кинг - Конг жив!

Правильно выполняемое упражнение практически не вызывает напряжения и не затрудняет дыхание. Если все этапы выполняются легко и есть ощущение прилива сил и бодрости, значит, все сделано правильно.

–  Говорят, что известный певец Федор Шаляпин мог так сильно дунуть в стакан, что у того вылетало донышко! Вот это дыхание!

Его, наверное, никогда не брали выпивать третьим!

И еще я читал, что когда он пел, дрожали стекла в окнах, просто готовы были лопнуть…

Поэтому он жил в доме без окон?

Судя по твоим словам, ты все еще боишься сделать чересчур большое усилие. Я же тебе даю начальную форму, ты, даже если захочешь, вреда себе не нанесешь.

Если к пловцу привязать буек, он тоже за него никогда не будет заплывать.

6. «Мишка с бочкой», «Снять шубу», «Открыть окна»

– Ми-и ш-ша-а, с Но-о-вым го-о-дом!!!

– Ванька, сейчас же отойди от берлоги!!!

Из рассказа очевидца в травмпункте.

Следующие формы не являются обязательными, но включаются в большой комплекс первого уровня из-за их сильного воздействия на Зонтичное пространство Грудина.

Задача этих форм – разгрузить и разогреть позвоночник, особенно в грудном отделе.

– Назовем первую форму «Мишка с бочкой».– Али Баба вскочил и смешно изобразил косолапого медведя, который старается нести тяжелую большую бочку меду. Он качался, кряхтел, обнимая ее руками, спина сгибалась, шея вытягивалась, а затем передал «бочку» мне.

Результатом регулярного применения станет улучшение состояния позвоночника в грудном отделе, – сказал Учитель. – Эти игровые формы выполняются до тех пор, пока вам интересно и весело.

Теперь мы немного утомились, останавливаемся и «сбрасываем с плеч тяжелую медвежью шкуру » Фу-у-у. – Он сделал движение, будто скинул шубу, и даже вроде стал выше ростом. – Сделаем вместе. Хорошо, действительно становится легче!

А теперь сбросим груз дневных забот – оп! Хорошо! А теперь сбросим все наши мысли о том, какие мы хорошие или плохие. Ух! Да, здорово! Вот так!

А сейчас «открываем большие окна настежь». – Он сделал красивое движение руками. – Представляй, как врывается ветер и колышет занавески. Открываем рамы обеими руками, затем по очереди. Давай, распахни окна навстречу Солнцу, небу, ветру!

Вот теперь наша грудь поет, и позвоночник вместе с ней. Мы готовы выполнять следующую форму.

–  Надо бы и мне помещеньице проветрить. Только давай- ка лучше ты окно открой, а то я вспотел от занятий, еще продует…

Ой, какое стекло грязное. А я думаю, что это за круги вокруг Солнца?

И посмотри, кажется, кто- то в дверь постучал. Пока ты от кухни недалеко, может, чайничек поставишь. Ой, у меня к чаю ничего нет…

Ладно, я ненадолго на улицу, только твою девятиэтажку побелю…

Убежал! Я опять что- то не так сделал, как дед из сказки. Вместо того чтобы посадить дерево и вырастить сына, у него получились только Репка и Колобок.

7. «Воздушный шарик». Зонтичное пространство Грудина

Врач ведет прием:

– Следующий.

Входит пациент.

Врач возмущенно:

– Больной, как вы зашли? Мы что тут, по-вашему, шутим? Выйдите и зайдите, как положено: ноги согнуты, рука на животе, и – побольше стонов.

Идем дальше, то есть ниже.

– Грудная клетка. А ну-ка, расскажи, – обратился ко мне Наставник, – что важного в грудной клетке для нас?

– Прежде всего, конечно, сердце. Это орган, который поддерживает нашу жизнь с первого мгновения до последнего. Затем легкие. Оба этих органа обеспечивают саму жизнь, а другие органы определяют, какая она будет.

Спускаемся сверху вниз и ощущаем – кроме сердца и легких – всю систему дыхания. Здесь располагается очень важная железа – тимус. Все самые главные кровеносные сосуды и органы оказываются защищенными со всех сторон – ребрами, позвоночником и грудиной.

А еще говорят, что именно в сердце живет неугасимая Божья Искра. Сердце реагирует на все события во Вселенной, даже если сам человек о них ничего не знает.

– О системе дыхания можно также сочинить поэму, – прервал меня Али Баба. – Вот что ты знаешь про вилочковую железу?

– По-латыни она называется «тимус», располагается за грудиной и растет вместе с ребенком до полового созревания – в этот период она весит около 30 граммов, а потом начинает уменьшаться и примерно к 70 годам весит около шести граммов.

Раньше считали, что это лимфатическая железа, сейчас пришли к выводу, что она вырабатывает гормон тимозин. Он регулирует иммунитет клеток. Есть еще и другие гормоны, например влияющие на костную ткань. В общем, функция вилочковой железы до конца не выяснена.

– Древние врачи говорили об этой железе как об органе молодости: чем лучше ей живется, тем моложе человек выглядит. Она связана с сердцем и молочными железами. Стимулирование ее – через Любовь. Ведь общеизвестно, что, когда человек влюблен и счастлив, он молодеет, и, причем не только внешне, молодеют также внутренние органы и даже клетки.

Зонтичное пространство, с которым мы сейчас общаемся, называется Грудина. Поэтому кладем руки по обе стороны от грудины. Руки должны быть теплыми.

Обращаемся со словами Любви и Благодарности ко всему пространству, сердцу, легким, всей системе дыхания, своей груди, железам, в том числе и молочным, даже если вы мужчина.

Поблагодарите их материнскую заботу приблизительно такими словами: «Вы даете мне жизнь и поддерживаете ее во мне, защищаете мою жизнь, даже если сами страдаете, а я даю вам свою любовь и благодарность».

Мысленно окружаем все органы в этом пространстве розовым облаком. А теперь почувствуй ответ. Сердце, ощущая тепло, становится спокойным, проходят напряжение и боли, дыхание выравнивается и приобретает легкость, в груди теплеет, как будто ты обнялся с мамой. Кстати, именно поэтому люди и обнимаются – чтобы прижаться сердцем к сердцу.

Дальше, положив руку(допустим, правую) ладонью на боковую поверхность(тоже правую) грудной клетки,слегка надавливаем на нее, как бы ограничивая движение ребер.

С другой стороны, противоположную руку (в данном случае левую) поднимаем локтем вверх и заводим кисть и предплечье за голову, давая свободу движениям соответствующей (левой) стороне грудной клетки.

При вдохе слегка наклоняемся в сторону прижатой стороны (правой), сжимая эту сторону еще больше. А открытая сторона (левая) в это время делает полный вдох. За счет этого одна половина легких отдыхает, а другая половина набирает больше воздуха, чем обычно.

Создается разница давлений, которая приводит к активному насыщению кислородом крови. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем то же самое три раза.

Затем меняем руки и даем таким же образом поработать другой половине легких.

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 54
Перейти на страницу:
На этой странице вы можете бесплатно скачать Секреты людей, которые живут 100 лет - Мирзакарим Норбеков торрент бесплатно.
Комментарии
КОММЕНТАРИИ 👉
Комментарии
Аннушка
Аннушка 16.01.2025 - 09:24
Следите за своим здоровьем  книга супер сайт хороший
Татьяна
Татьяна 21.11.2024 - 19:18
Одним словом, Марк Твен!
Без носенко Сергей Михайлович
Без носенко Сергей Михайлович 25.10.2024 - 16:41
Я помню брата моего деда- Без носенко Григория Корнеевича, дядьку Фёдора т тётю Фаню. И много слышал от деда про Загранное, Танцы, Савгу...