Баня – чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье - Антонина Соколова

А еще в маленьком и теплом домике существует ни с чем не сравнимый уют. Особенно это ощущается именно в темные зимние вечера. Неяркий свет, потрескивание дров, завораживающая игра огня…

Если у вас еще нет бани, то лучше всего ее строить зимой. В это время года нет никаких проблем с подъездными путями, а грузовики со стройматериалами не повредят газоны.

Наши предки, которые знали толк в строительстве срубов, активно использовали «зимний» лес, то есть древесину, заготовленную зимой.

Научно доказано, что зимой дерево не растет, активного питания ему не нужно и движение соков в нем приостанавливается. Именно поэтому зимняя древесина более сухая, чем летняя.

Так как «зимний» лес заготавливается, перевозится, хранится и обрабатывается в условиях холода, он довольно долго сохраняет устойчивость к бактериям, гнили и жучкам. Грибок и плесень, приводящие к гниению, возникают только при наличии влаги, тепла и кислорода. В мороз вероятность их появления практически сводится к нуля. Поэтому можно даже не проводить мероприятия по защите древесины.

На морозе выходят из дерева не только смолы, но и насекомые, многочисленные вредители. Еще и поэтому дерево, срубленное зимой, сохраняется лучше. Да и сруб из зимней древесины, как отмечают строители, усаживается относительно равномерно.

Трещины в древесине возникают вследствие быстрой усушки. Бревна «зимнего» дома сохнут медленно, и так же медленно проветривается сруб. При зимнем строительстве происходит дальнейшее вымораживание бревна, что обеспечивает более равномерную усадку и уменьшает образование трещин и перекосы конструкции.

Зимнее строительство почти ничем не отличается от строительства в любое другое время года. Нужно только соблюдать некоторые правила.

При больших морозах (температуре ниже минус 25 °C) дерево становится хрупким, и работать с ним надо осторожно.

Поэтому, если зима ожидается холодной, предпочтительнее ставить баню из готовых частей.

Некоторые ограничения существуют и в отношении применения кровельных материалов. Ограничения касаются только кровель на основе битума, в частности гибкой черепицы. Хранить упаковки следует в теплом помещении, а укладывать такую черепицу при температурах ниже минус 10–15 °C крайне нежелательно. Но большинство материалов не имеют технологических ограничений для использования зимой.

Отделочные работы делать сразу не рекомендуется. Надо дать бане немного отстояться, а за отделку следует приниматься с наступлением тепла.

Весенняя парная – оздоровительная

Самое время попытаться сбросить лишние килограммы. Однако слишком часто баню посещать не рекомендуется, так как это создает лишнюю нагрузку на организм. Даже если вы очень сильно хотите сбросить вес к лету, посещайте баню по установленному графику, иначе подорвете здоровье.

Полезно в бане дышать тонизирующими эфирными маслами грейпфрута, корицы, мяты и лимона. А вот эфирное масло апельсина использовать не рекомендуется, так как оно повышает аппетит.

Перед парной применяют средства, усиливающие потоотделение. Это горячий душ, ножная ванна, потогонный чай с медом. Выступающий пот сразу же удаляйте деревянным скребком – такая процедура способствует еще более сильному потоотделению.

Если вы желаете сбросить лишний вес, то как можно более активно пользуйтесь веником, особое внимание уделяя проблемным местам. Сначала используйте дубовый веник, а потом – березовый. Весной можно воспользоваться и можжевеловым. Он, как и хвойные веники, эффективно помогает бороться с целлюлитом. Полезен в данном случае и интенсивный массаж.

А вот контрастные обливания не рекомендуются.

Сразу после парной закутайтесь в махровое полотенце или халат и посидите в тепле. И еще: за два часа до и два часа после бани не ешьте и старайтесь не пить.

Летняя парная – восстановительная

Главное в летней парной не пропотеть, а глубоко прогреться. Затем наступает время банных процедур с вениками. Лучше всего поочередно использовать несколько разных веников. Веники меняют, постепенно повышая температуру в парной. Сначала используют дубовый, с которым происходит самое мягкое парение, затем березовый, лиственный, крапивный, хвойный и, наконец, можжевеловый. Такая смена полезных растений самым удивительным образом влияет на человеческий организм. А лето – самое время пользоваться свежими вениками на любой вкус.

Готовить их надо в первой половине дня, когда просохнет роса. Дубовые и эвкалиптовые веники – в августе – сентябре, остальные – в июне. Сушат их неделю под навесом, в хорошо проветриваемом месте. Хранят в темном и сухом месте.

Летом очень хорошо лежаки в бане выстилать свежими луговыми травами. Можно пучки трав развесить и в парной.

Осенняя парная – тонизирующая

В осеннюю баню нужно напустить как можно больше пара и поддавать его сразу, резко, сильно и много.

Веники лучше всего использовать хвойные и действовать ими надо сразу, не греясь, не потея и не расслабляясь в парной.

В осенней бане благоприятное воздействие на организм оказывают контраст высоких и низких температур, ледяной бассейн, ледяные обтирания.

Полезны обливания и травяными настоями. Делать это следует сразу же после парной, пока поры еще открыты. Настои, в отличие от простой воды, холодными быть не должны.

Холодные обливания могут вызвать аллергию. В таком случае помогут антигистаминный препарат, теплая одежда и горячий чай.

Уход за лицом в бане

Состояние кожи для женщины, особенно кожи лица, не только означает личную привлекательность, но и вызывает постоянное беспокойство, а также является основной причиной проявления постоянного внимания к ней. Здоровая кожа – это залог несомненного индивидуального обаяния, обостренной женской чувственности и самоощущения. Именно поэтому мы так ценим каждую минуту, которую можем потратить на уход за собой.

Банные процедуры как раз и существуют для того, чтобы мы, не торопясь, без лишних материальных затрат и с хорошим настроением могли самостоятельно позаботиться о своей красоте. Эффект зачастую бывает просто поразительным, о чем свидетельствуют меткие народные наблюдения. Видимо, все-таки чисто женское замечание вынесено в эпиграф к этой главе, материнским является всем известное сравнение «После бани кожа как у ребенка», и уж точно это женщины заметили, что «каждое посещение бани – минус одна морщинка».

Кожа при проведении банных процедур первой ощущает непосредственное воздействие горячей воды, целебного пара и массажа веником, а через ее поры благодатное влияние оказывается также на все ткани и органы организма. Банный день для кожи – это то же самое, что и день, проведенный с большими нагрузками в тренажерном зале. Она все это время работает на совесть и выдает прекрасный результат.

Банный жар благотворно действует на кожу лица и великолепно очищает ее. Это объясняется просто: высокая температура и горячий воздух раскрывают поры кожи, захватывая все более глубокие ее слои, что практически невозможно при приеме ванны. Пар активизирует и стимулирует работу сосудистой системы, ускоряет кровообращение и вызывает обильное потоотделение. Кроме того, при этом происходит последовательное и тщательное очищение кожи от ороговевших клеток и излишних сальных выделений. Такие процессы усиливают обмен веществ в организме: обогащенная кислородом кровь в повышенном ритме удаляет продукты распада, доставляя во все системы организма питательные вещества. Это сопровождается увлажнением эпителия кожи и насыщением его влагой, что способствует сохранению молодости кожи и отодвигает ее старение на длительный срок.

В современных банях часто можно встретить женщин с наложенными на кожу лица масками. Действительно, совместное действие горячего пара и целебных свойств различных лекарственных трав и органических веществ придает коже лица устойчивый тонус, эластичность и здоровый вид.

Все процедуры по уходу за кожей лица следует производить только после посещения парной и отдыха в течение 20 минут.

Средства для нормальной кожи лица

Маска для кожи лица освежающая

1 яблоко.

Яблоко помыть, разрезать пополам и удалить сердцевину.

Применение. Срезанной половиной яблока массировать лицо круговыми движениями по массажным линиям в течение 10 минут.

Маска для кожи лица отбеливающая

1 столовая ложка цветков василька синего, 2 капли лимонного сока, 10 г овсяной муки, 50 мл воды.