Как легко родить, или Путеводитель по родам - Екатерина Истратова

Франсуаза Дольто создала во Франции в 1979 году первый центр ранней социализации «Зеленый дом». Он был задуман как место отдыха, общения и встречи детей и взрослых. «Зеленый дом» открыт для родителей с детьми от рождения до 4 лет, а также для будущих родителей, только ожидающих появление ребенка на свет.

«Зеленый дом» – это:

• пространство слова, слова о повседневных заботах и о буднях воспитания;

• место, где можно общаться, завязывая свои отношения с миром с первых моментов жизни;

• центр ранней социализации.

Позже такие же проекты появились почти во всей Европе. В настоящее время «Зеленый дом» есть и в России: в Москве, Санкт-Петербурге, Ижевске.

Первое практическое занятие

Как это сделать?

Очень просто и даже увлекательно!

Если вам удобно, то можете работать на компьютере. Хотите вручную? Пожалуйста. Основная задача – составить краткий конспект важных моментов родов в виде таблиц, которые будут цветным, наглядным и удобным пособием для вас в роддоме. С чего начнется ваш путеводитель, решать вам, я предлагаю первыми описать предвестники родов. Потому что именно с этого момента условно начинается последний этап беременности или «финишная прямая» навстречу малышу. Далее пошагово составим каждую фазу родов.

Мой пример для вас (см. Таблицу 1).

Ваша задача написать СВОИ пример. Почему он должен быть ваш? Все просто: мой конспект будет работать для меня, а ваш – для вас. Конечно, если вы чувствуете, что этот план вам подходит, можете воспользоваться им. Но постарайтесь все же добавить в него свои пункты, которые заставят вас улыбнуться, когда нужно, и придадут решимости и сил сразу, как только вы на них взглянете.

Еще мой пример (см. Таблицу 2).

(Раздел «Что я решила делать?» вы сможете заполнить только после прочтения всей книги и выполнения всех упражнений, но начать делать путеводитель лучше уже на этом этапе чтения.)

В разделе «Что я решила делать?» пишите СВОИ слова. Эти слова с вами «были» и «будут» в упражнениях, это ваши находки, они сработают в родах! Они ваши, и я их не знаю. Вставьте главные, ключевые слова из каждого упражнения. Они помогут вам отвлечься от боли, почувствовать то, что вам необходимо.

Кстати, это могут быть и маленькие рисунки. Например, возможно, когда вы будете делать визуализацию с лодочкой, у вас так смешно надуются щеки, что муж скажет, что вы похожи на вишенку с хвостиком на макушке. Нарисуйте ее в своем путеводителе. Она длительное время будет вызывать у вас улыбку и хороший настрой, передавать любовь вашего мужа и теплоту того вечера, при этом автоматически будет уходить все плохое, что вы «загрузили» в свой кораблик.

Надеюсь, теперь вам понятно, как составить СВОИ путеводитель. Вы будете его дописывать все время подготовки к родам. Особенно раздел «Что я решила делать?». С тренировкой каждого упражнения, которое ждет вас далее, вы должны подписывать и подрисовывать все новые вишенки и тыковки в свой путеводитель, вставлять свои оригинальные фразы. Все это будет напоминать, заставлять (иногда), подбадривать и помогать вам в родах.

С началом практики вас!

Таблица 1

Таблица 2

Мне предстоят вторые роды. Даже несмотря на то что я уже рожала, я очень многое для себя поняла и узнала на занятиях по подготовке к родам, которые посещала во вторую беременность. Теперь мне ясно, насколько важны даже обычные знания того, как это будет и что будут с тобой делать!

Вспоминая свои первые роды, могу сказать, что мне этих знаний очень не хватало. Если бы тогда были курсы, скорее всего, мои роды прошли бы иначе. Но я рожала много лет назад и ни о чем подобном и не слышала. Раньше мы пытались разузнать ОБ ЭТОМ у уже родивших подруг и знакомых.

Мой круг общения был совсем невелик, и узнать подробности я могла только у одной знакомой, родившей на два месяца раньше меня. Если честно, то ее повествование о том, как это происходило, вызывало у меня больше вопросов, чем давало ответов и подсказок, как и что мне делать. Все это только напускало дополнительного тумана и таинственности на мое скорое будущее, и я страшно боялась! Мне даже стали сниться кошмары. Я помню, что постоянно думала, что обязательно умру в родах. А трактовка кошмарных снов моей «доброй» свекровью это подтверждала!

В роддоме, пока я была еще «в себе» и отчетливо осознавала происходящее вокруг, мне было жутко. Возможно, я была слишком впечатлительной, но меня пугало все! Начиная от внешнего вида смотровых кушеток и заканчивая молчаливым хождением врачей. Наверное, у всех докторов в тот день был обет молчания. ☺ Друг друга они понимали с помощью многозначительных кивков, а я так и не знала, все ли со мной и моим ребенком в порядке, пока не родила. Дорогие врачи, разговаривайте с женщинами, ИМ СТРАШНО в родах!

Конечно, я замучила специалистов своими вопросами, но они сами виноваты. Что стоит простым языком объяснить, что к чему. Поэтому, пока я еще могла, я постоянно тараторила: а теперь куда? а это зачем? а что это у вас в руках??!!

Да, я была «подарком». ☺

Потом, на сильных схватках, мне было уже все равно. Я просто выполняла указания врачей, доверяя их опыту и знаниям. Больше полагаться просто было не на кого.

Сейчас я сопоставила свой прошлый опыт с полученными на курсах знаниями и получилось здорово! В голове все структурировалось, стало понятным, а оттого не таким уж и страшным. Для меня эти знания очень ценны, ведь от того, насколько уверенно и спокойно я буду ощущать себя в родах, зависит то, что будет чувствовать мой малыш.

Я помню одну мамочку, которую можно было бы назвать неким эталоном беременности и родов. Мы много общались с ней до родов, и мне очень нравились ее подход к этому процессу, настрой и состояние. Рожала она у нашего общезнакомого доктора, у которого после родов я, естественно, поинтересовалась: «Ну как?!»

На что он ответил: «Отлично! Все прошло замечательно. Не было ни единой проблемы. Все как по написанному. Кстати, у нее и был с собой написанный план родов, которому она следовала».

После нашей беседы у меня осталось впечатление, что она рожала сама. Доктор просто подстраховывал ее своим присутствием и не вмешивался в очень лично-интимный процесс этой диады: матери и ребенка. Как я потом поняла, мамочка была очень благодарна ему за то, а также за поддержку и уважение к процессу.

Важно!

Создав определенный настрой единения с ребенком, поддержки и помощи, совместной работы, спокойной уверенности, большой радости, понимания важности и глубины процесса, его осознанности, вы четко сможете следовать выбранному заранее пути ТАК, что иногда будет казаться, что это путь следует за вами!

Позже я разговаривала и с самой мамочкой. Она спокойно и очень понимающе рассказывала о своих впечатлениях. Говорила о том, что «они» были молодцами! Вот это вот «они», это единение с малышом, красной нитью прошло через всю ее беременность и роды, способствовав благополучному течению и рождению здоровенького голубоглазого мальчишки.

Отправляемся на поиски приятностей, или Учимся расслабляться

Около 13 лет назад, когда я сама только начинала учиться расслабляться, в моей жизни был достаточно сложный период. Я находилась в состоянии какого-то постоянного стресса и напряжения. Я использовала все доступные мне тогда способы совладания с этим состоянием, хорошо понимая, что должна справиться, так как нужна своим детям и совсем не хочу уже в молодом возрасте стать развалюхой. А постоянное напряжение и стресс, на мой взгляд, именно к этому и ведут. Что же я делала?

1. Все начинается с понимания того, что тебе это нужно. Без мотивации на процесс сложно добиться успеха.

2. Понимание процесса очень важно. Что происходит с тобой? Что такое напряжение? Откуда, почему и как оно возникает? Каковы его последствия? Чтобы это понять, я читала всевозможную литературу, получив тем самым необходимые для меня знания.

Мы с вами уже говорили о том, что всегда необходимо «знать своего врага в лицо». Ведь размахивая просто так мечом во все стороны, результата не добьешься, но обязательно выбьешься из сил.

3. Получив необходимые знания, я выбрала приемлемые для себя методы борьбы с напряжением и стрессом:

• консультация специалиста,

• дыхательные техники,

• специальные физические упражнения,

• бассейн,

• библиотерапия.

Могу сказать, что с того времени моя жизнь и здоровье качественно изменились. Теперь я держусь от напряжения и стресса подальше. Или их не подпускаю к себе ближе определенного, безопасного для меня расстояния. Замечу, что эти знания и умения очень помогают во всех сферах и поворотах моей жизни. Чего и вам искренне желаю!