Как стать счастливыми. Формула благополучия - Оливия Вон
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Наша память неидеальна. Мы не в состоянии «записать» событие в память с точностью видеокамеры. Ошибки неизбежны, причем не только, так сказать, в материальном плане, но и в оценке наших ощущений. Как я уже сказала, радость от воспоминаний усиливается! И это уже подтверждено экспериментально. Например, студентов из Университета Канберры (Новая Зеландия) попросили ежедневно присылать СМС с оценкой уровня своего счастья во время каникул, в период, когда они отправлялись куда-то в путешествие. Это обычное дело для жителей Новой Зеландии, находящейся далеко от всех центров мировой культуры. Конечно, оценки были субъективными и зависели от многих факторов. Через месяц после начала семестра студентов попросили снова оценить уровень счастья во время каникул. У всех эти оценки были, по крайней мере, на один балл выше.
Попробуйте сейчас вспомнить свой последний отпуск или каникулы. Что первым приходит на ум? Какой-то музей с потрясающими экспонатами? Поразительный закат на пляже с белым песком? Плавание с аквалангом и изумительный подводный мир? Вкуснейшие булочки, которыми вы с подругой решили себя побаловать, несмотря на обычную диету? Это естественно. Вы помните хорошее, а не долгую очередь в музей, не две пересадки, потому что вы купили самые дешевые билеты, не толпы народу, сквозь которые пришлось проталкиваться, не скандал в гостинице, где вас поселили в номере с видом на помойку. Вы не сидели в этом номере! Вы приходили в него только спать, и у вас просто не было сил смотреть в окно. Вы видели совсем другое – и помните это другое. Память избирательна, она заталкивает в глубины неприятные вещи и выводит на первый план то, что принесло и дает радость. Мелкие неудобства отходят на второй план. Воспоминания чем-то напоминают хорошее вино – со временем они становятся лучше. И добавляют счастья. А плохое забывается. Это свойство памяти.
Также хочу отметить, что уровень счастья не зависит от продолжительности события. Это отметили ученые из Новой Зеландии. Уровень счастья участников эксперимента не зависел от продолжительности поездки – кто-то уезжал на 3 дня, кто-то на 3 недели. Также уровень счастья не соотносился с дальностью поездки. Имели значение предвкушение, сама поездка и воспоминания.
Жизнь заставляет регулярно встречаться с новыми людьми. Это может происходить на вечеринке, в отпуске, при смене места работы или учебы. Что лучше говорить, когда вас просят рассказать о себе? В официальной (интервью при приеме на работу) и неофициальной обстановке? Как заинтересовать человека? Как произвести лучшее впечатление?
Это попробовали выяснить в Университете штата Колорадо. Исследователи собрали пары людей, которые ранее друг с другом не встречались, и предложили им обсудить недавние покупки. Одна группа пар должна была обсуждать что-то материальное – новую шубу, обои и т. д. Второй группе предложили обсудить свои траты на что-то нематериальное, например, билеты на концерт (то есть, конечно, сам концерт), футбольный матч, посещение музея, поездку на экскурсию. После общения пар ранее незнакомых людей их спросили о том, получили ли они удовольствие от разговора с незнакомым человеком, и о впечатлении от этого человека. Количество положительных отзывов во второй группе значительно превышало количество в первой. Так что можно считать, что нематериальное делает не только нас самих счастливее, но и помогает укреплять социальные связи.
Сравнение с другими
Когда кто-то рассказывает о своих материальных приобретениях, мы непроизвольно прикидываем эту ситуацию на себя. Мы обязательно подумаем что-то типа «А у меня смартфон гораздо дешевле», «Я не могу позволить себе такой автомобиль» и т. д. Подобные мысли мешают счастью. Пусть мы не завидуем, пусть нам не нужен новый автомобиль, но реакция хотя бы на подсознательном уровне все равно будет. Это мешает счастью.
Известный израильский психолог Амос Тверский, основоположник теории перспектив, однажды провел интересный эксперимент. Он предложил студентам сделать выбор. Им предлагалась работа после окончания университета в различных журналах. В первом журнале зарплата составит 35000 долларов в год, но при этом другие сотрудники, имеющие те же квалификацию и опыт, будут получать 38000. Во втором журнале студентам будто бы предлагают 33000 долларов в год, а другие работники с теми же квалификацией и опытом будут получать 30000. Казалось бы, выбор должен пасть на более высокий оклад. Ну кто же не хочет больше зарабатывать? Но результат опроса поразил – почти две трети студентов выбрали второй вариант, то есть тот, где их заработок будет больше, чем у их коллег, а не тот журнал, где заработок просто больше. Там, где они получают больше других, им будет комфортнее. Ради этого можно пойти даже на урезание зарплаты!
Это, конечно, был гипотетический опрос. Но англичане опрашивали реально работающих людей и сравнивали их с соседями. Это исследование провели ученые из Уорикского университета в Ковентри (Великобритания). В исследовании участвовали порядка 10000 человек. Исследователи не нашли прямой связи между заработной платой (доходом) и эмоциональным состоянием, как и многие другие ученые до них. Но в этом исследовании ученые также учитывали и доход соседей каждого участника опроса. И оказалось, что удовлетворенность жизнью и просто ощущение счастья зависят не от дохода человека в целом, а от того, как этот доход соотносится с доходом соседей. То есть получается, что нам хорошо не от того, что у нас есть, а от того, что у нас есть больше, чем у окружающих. А если у нас меньше, то нам плохо.
Это исследование помогает объяснить, почему англичане не стали чувствовать себя более счастливыми, хотя уровень жизни в стране повысился и масса людей зарабатывает сейчас гораздо больше, чем их родители, и имеет гораздо больше, чем их родители.
Если вы живете в доме с тремя спальнями, которого вам вполне достаточно, а у всех ваших соседей по дюжине спален, вы, скорее всего, не будете чувствовать себя счастливым. Если вы ездите на удобном и полностью вас устраивающем по своим функциям и надежности «мерседесе», а у всех соседей «феррари» и «мазерати», то вам опять же не гарантирована удовлетворенность жизнью. Точно так же удовлетворенность работой не зависит от одной зарплаты. Она должна быть не просто больше, а больше, чем у других. Это важно для двух третей населения.
Для человека также имеет значение, проще или сложнее другому человеку дается работа или выполнение какого-то задания. Хотя исследования показали, что если человек в целом чувствует себя счастливым и удовлетворенным жизнью, он будет доволен, когда закончит проект (задание, работу). Если человек в целом
