Теоретические и методические основы многолетней спортивной подготовки в кёкусин каратэ - Евгений Головихин

− соответствия темпа и длительности движений целям подготовки и задачам безопасности учебного процесса с соблюдением определенного уровня мышечного напряжения и расслабления;

− строжайшего соблюдения безопасности процесса обучения, требующего акцентирования внимания на мероприятиях, направленных на обеспечение безопасности обучаемых.

Формирование одних двигательных навыков в различных видах единоборств может оказывать определенное влияние на усвоение других. Это явление получило название переноса навыков. В теории и методике выделяют несколько их видов: положительный, отрицательный и др. Данная закономерность должна учитываться при обучении в спортивных видах единоборств. Так, известно, что методика и организация процесса обучения в них должны опираться на требования соревновательной деятельности и показатели, способствующие повышению спортивного мастерства, по принципу первичности соревнований и вторичности тренировки. Суть данного постулата заключается в том, что качество тренировочного процесса можно значительно повысить, если подойти к его построению через познание соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации.

В современных условиях процесс единоборства стал проходить быстрее и интенсивнее. Стали поощряться непрерывные атакующие действия. Это потребовало от борцов мгновенного решения тактико-технических задач и применения определенных атакующих, защитных и комбинационных действий, к которым они не были подготовлены в процессе начального обучения, а одиночные атакующие приемы успеха уже не приносили.

Некоторыми исследователями предлагается изучение приемов с помощью технических средств программированного обучения и бланковых методик. Так, для наиболее качественной оценки необходимо мысленно представить схему, по которой осуществляется поиск, предшествующий данному решению проблемной задачи (технология последовательности мыслительных операций). Проблемная ситуация состоит из программируемой задачи и психологических механизмов ее решения. При создании программы автор исходил из следующего положения: контрольные задачи с проблемной ситуацией должны реализовываться в соответствии с обобщенным алгоритмом для каждого класса задач. Главным фактором данной технологии является алгоритм, при котором в случае правильного решения спортсмен переходит к следующей задаче (или классу задач), а в случае неверного ответа возвращается к предыдущему.

Общедидактический подход к методике обучения защитным и атакующим действиям требует четкости в постановке задач, разработке средств и методов для решения этих задач, определения закономерностей этого процесса и своеобразия реализации принципов обучения. Цель обучения техническим приемам в единоборствах может быть достигнута путем решения задач обучения, каждая из которых имеет своей целью овладение конкретным двигательным действием, что, в свою очередь, предполагает решение частных задач обучения.

Методологической основой обучения двигательным действиям является теория обучения, составляющая единство теоретических положений комплекса наук (педагогических, физиологических, психологических и др.). Обучение каратиста двигательным действиям должно опираться на научную теорию обучения и общую теорию физического воспитания и на этой основе рассматривать и анализировать учебно-тренировочный процесс.

Основная цель при подготовке каратистов заключается в выработке у них правильного представления о процессе единоборства. Обучение единоборству – педагогический процесс, направленный на формирование у занимающихся знаний, умений и навыков при непрерывном осуществлении задач всесторонней физической подготовки. Содержание учебного материала и учебного процесса в целом всегда должно быть направлено на решение конкретной спортивно-педагогической задачи.

Двигательное действие представляет собой способ решения некоторой двигательной задачи. Если задача сложная и требует решения более мелких двигательных задач, то и способ ее решения (изучаемое двигательное действие) имеет сложную структуру, включает соответствующее число действий, каждое из которых должно стать объектом изучения.

Решая проблему обучения сложным защитным и атакующим действиям в единоборстве, как правило, исходят из логической структуры оптимизации обучения, обусловливающей программирование и организацию тренировочного процесса. По мнению некоторых специалистов, в настоящее время отсутствует научно обоснованная методика обучения защитным тактико-техническим действиям в спортивных видах единоборств. Существующая методика обучения складывается практически из опыта работы каждого тренера, отстает от требований современной практики и не соответствует задачам сегодняшнего дня. Одна из причин – недостаточная обоснованность методики обучения, представленной в программах, методических пособиях и учебниках. В этих условиях необходимо дальнейшее совершенствование методики обучения техническим действиям, которая положительно сказалась бы на будущих спортивных результатах. Необходима концепция, выработанная на основе результатов теоретических и экспериментальных исследований, а также обобщения лучших образцов отечественной и зарубежной практики.

Защите можно научить быстрее, чем атакующему действию, но любая защита требует определенной подготовленности (физической, технической, психической), она должна соответствовать определенному уровню мастерства борца, то есть этапу совершенствования. Необходимо рационально и последовательно изучать приемы. Это важная составная часть и непременное условие эффективности спортивного обучения, обязывающее тщательно планировать целостный учебный процесс. Общая направленность обучения приемам должна формироваться на основе их классификации и систематики, а сам процесс обучения технике должен осуществляться испытанным на практике концентрическим методом с разделением его на этапы. Необходимо группировать изучаемые приемы, чтобы защита, выполненная соперником от первого приема, создавала оптимальные условия для реализации последующего приема атаки. Это значительно сокращает время, отводимое на их изучение, и создает предпосылки развития и совершенствования оперативно-тактического мышления молодого борца.

Спортивные виды единоборств отличаются от других видов спорта тем, что деятельность спортсмена проходит в вариативных конфликтных ситуациях, когда спортсмен должен быстро оценить складывающиеся ситуации и реагировать на них точными, своевременными действиями, а также уметь своими действиями подготовить благоприятные для атаки моменты. Это предъявляет повышенные требования к свойствам внимания и мышления бойца.

Методические подходы и методы воспитания координационных способностей

При воспитании координационных способностей в каратэ используются следующие основные методические подходы.

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей. Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход находит большое применение в баювом физическом воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Излишняя напряженность мышц (неполное расслабление и нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению. Мышечная напряженность проявляется в двух формах – форме тонической напряженности и координационной.

Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя) часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойкой. Для ее снятия целесообразно использовать: а) упражнения на растягивание, преимущественно динамического характера; б) разнообразные маховые движения к конечностям в расслабленном состоянии; в) плавание; г) массаж, сауну, тепловые процедуры.