Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни - Каролина Гоудер

Натали Портман

Как стать лучшим коллегой, другом и любимым

Сопереживание и понимание лежат в основе того, что значит быть человеком. Каждый из нас способен на большее, чтобы познать, каким видят мир другие люди и какими они видят нас.

Если вы когда-либо испытывали чувство, будто общаетесь с пришельцем с другой планеты, вас заинтересует эта глава. Речь идет о том, насколько по-разному каждый из нас воспринимает мир и друг друга. Это то, что делает актерское мастерство столь увлекательным, и это способно весьма помочь вам в жизни, особенно при общении с людьми, кажущимися вам «сложными».

Будучи ребенком, вы верили, что у всех людей те же убеждения и взгляды на мир, как у вас. Идея о том, что у других людей в головах целые вселенные из совершенно разного опыта, наверное, стала для вас откровением. Психологи называют это осознание «теорией разума»: примерно в четырехлетнем возрасте дети понимают, что каждый видит мир абсолютно по-разному, не так, как они. Во взрослом же возрасте наши способности общаться с другими людьми зависят от того, насколько мы любопытны и хорошо ли понимаем чужую точку зрения.

Содержанием этой главы я хочу помочь вам углубить понимание других людей – в особенности в том, что касается работы и любви. Ваша способность прокладывать свой путь по лабиринту различных отношений и точек зрения, с которыми приходится встречаться в жизни, зависит от вашей способности наслаждаться успехом. Отношения важны, кем бы вы ни были и на какой бы высоте ни находились. Каждому необходимо чувствовать себя понятым. Уделяйте время пониманию других людей – это сделает жизнь более насыщенной и полной. Я считаю, это самое важное правило звезды.

Каждому необходимо чувствовать себя понятым

В театре используют уникальный набор приемов, помогающих развить эмпатию, способность сопереживать. Работа актера состоит в профессиональном любопытстве, изучающем различные способы человеческого мышления. Когда актер смотрит на сцену, он знает, что обладает необходимыми средствами, чтобы понять и сыграть любую из ролей. Ему известно: существует по крайней мере столько же способов видения эпизода, сколько персонажей участвует в нем.

Необходимо практиковать подобное и в жизни. Чем сложнее и неразрешимее отношения, тем большее значение приобретает понимание и способность сопереживать. Время, потраченное на понимание других, сделает из вас лучшего друга, лучшего коллегу и даже поможет на первом свидании.

Измените свою точку зрения

Есть нечто бесконечно увлекательное в разных людских мировоззрениях, в том, что движет ими, каковы их жизненные истории и ситуации. Актерское мастерство замечательно тем, что вы проживаете с ними эти жизни не только душой, но зачастую и телом.

Чиветел Эджиофор

Вы слушаете, вы смотрите. Вы пробуете поставить себя на место другого человека: что она хочет от вас? Что вы от нее хотите? Вы стараетесь быть в курсе потребностей других людей. Это говорит об участии к ним, ведь у каждого есть потребности.

Кэтлин Тернер

Говорят, перемены так же полезны, как отдых. Почему? Потому что при этом меняется видение мира. Путешествия – один из способов освободить разум, однако немало путешествий можно совершить и внутри собственной головы.

Ф. Скотт Фицджеральд говорил, что тест для первоклассных разведчиков состоит в проверке способности сохранять в уме две противоположные идеи и при этом иметь возможность действовать. Бросая себе вызов в понимании мировоззрения других людей, ваше мышление становится более гибким и творческим.

Способность проникать в суть вещей и событий собирается из представлений устройства мира с разных точек зрения. Когда вы уделяете время тому, чтобы рассмотреть чужое мнение, то выражаете сопереживание, оказываете влияние, а со временем выстраиваете и доверие. А когда вам доверяют, возможно все.

Актеры являются экспертами по части изменений мировоззрения, поскольку это их профессиональная необходимость. Им приходится находить способы «усваивать» видение персонажей, которое они могут не принимать в реальной жизни.

Чтобы помочь вам держать в уме новые способы мышления, Гаэль Гарсиа Берналь расскажет о потенциале обладания различными мировоззрениями, а затем я покажу, как вы сможете применить эту способность в своей жизни.

Гаэль Гарсиа Берналь

Актерское мастерство позволяет вам играть с Другим, с большой буквы «Д». Вы должны играть с этим Другим, который существует внутри вас, войти с ним в контакт. Когда вы воплощаете персонаж, вам следует понять того Другого, проникнуться его эмоциональным миром. Этот способ понимания себя и других людей и, возможно, даже человеческой природы в целом имеет колоссальный эффект, он открывает вас.

Актерское мастерство является отличной возможностью взглянуть на вещи с разных сторон. Мир таков, каков он есть, но вы можете видеть его множеством разных способов. Актерство позволяет сказать себе: «Эй, сделай-ка шажок направо. Посмотри, как выглядит мир с этой стороны». Это помогает и в жизни – взглянуть на нее под другим углом, выразить различные точки зрения. Вы обнаружите, что вам доступно по-разному смотреть на вещи. Вы научитесь необходимым навыкам, чтобы выразить это по-новому.

Актеру приходится выражать это новое видение физически, своим телом. Это изменило меня – я не уверен, что стал лучше всех, но однозначно стал другим. Вы узнаете, что неизменно полагать, что вы в порядке, опасно.

«Видение» того, что видит кто-то другой, – это воображаемое изменение жизненных принципов. То же умение вы используете, читая художественную литературу, и по той же причине она призвана вызывать сопереживание в читателях. Когда вы читаете роман, то должны мысленно создать образы персонажей и мест. Когда книга написана от первого лица, вы, по сути, смотрите на мир глазами этого персонажа.

В актерской игре все так же. Сара Кестельман объясняет, как это работало в течение ее долгой выдающейся карьеры.

Сара Кестельман

При чтении романа иногда вдруг вам попадается что-то совершенно несхожее с вашим собственным опытом. Зачастую невероятно утешительно узнавать себя в описываемом. Иногда мы находим свое отражение в персонажах, когда имеем сходный личный опыт, и тогда углубляемся в него, чтобы усилить впечатление. Когда это касается воплощения актерского образа, существует целая система обучения, направленная на обнаружение точек пересечения вашей личности с заданными обстоятельствами. Это способно помочь с пониманием того, как вы могли бы поступать иначе в будущем или каким образом по-другому справиться с чем-то в прошлом.

Сопереживание заключается в проникновении в опыт другого человека. Когда вам интересно видение других, мир становится бесконечно увлекательным. Каждый, кого вы встречаете, способен научить вас новому взгляду на жизнь.

Способность слушать является важнейшим элементом сопереживания. Отчасти потому, что очень мало людей умеет это делать по-настоящему. Эрнест Хемингуэй хорошо сказал об этом: «Когда люди говорят, внимательно слушайте. Не думайте над тем, что собираетесь сказать. Большинство людей никогда не слушают. И не наблюдают».

Великие актеры прежде всего замечательные слушатели, и Пол Ньюман как-то изрек утверждение по поводу плохой актерской игры, которое применимо и к обычной жизни. Он порицал тип диалога «передача-прерывание-передача», когда все говорят, но никто не слушает. Ньюман восхищался теми, кому хватало дисциплины ума, чтобы на самом деле уделять собеседнику внимание. Он характеризовал это как диалог в стиле «передача-получение-передача». Поступая так, вы возводите между людьми мосты, а не стены.

Самый простой способ действительно слушать заключается в том, чтобы прижать кончик языка к основанию нижних зубов во время речи другого человека. Это может показаться странным, но когда вы мысленно говорите с собой, ваш язык совершает едва уловимые «говорящие» движения. Прижатие языка к основанию нижних зубов, как если бы вы сказали все, что хотели, помогает успокоить свои внутренние вибрации. Тогда вы сможете в полной мере прислушиваться к другим и получать удовольствие, воспринимая их совершенно новый взгляд на мир. Вы удивитесь тому, что откроется в итоге.

Примите на себя ответственность

Почти во всех отношениях, или, по крайней мере, в некоторых областях отношений, один человек ведет, а другой следует за ним. Начните с этого. Спросите себя, какую роль играете вы – ведущего или ведомого? Нарочно или невольно? Ваши отношения очевидные и открытые или скрытые, бессознательные? Содержат ли они мнимую близость и тайное недоверие? И всегда интересуйтесь, взаимно ли ваше отношение к другому человеку или все наоборот.