Уроки Норбекова - Мирзакарим Норбеков

В -третьих — о том, что автор этих строк верит в вас и рассчитывает на ваше ответное доверие. Он сам всемерно старается уберечь вас от "традиционных" ошибок. Повнимательнее работайте с текстом книги.

Теперь задание.

1. С этого дня ведите дневник с особым тщанием, отмечая в нем все перемены в состоянии организма.

Отмечайте там также все достижения (похваливайте себя). Если болезнь начнет обостряться, опишите, как это происходит.

2. Измерьте свой рост и вес. Запишите полученные данные для сравнения с контрольными замерами в конце курса.

3. Измерьте линейкой шрамы (если таковые имеются), занесите результаты в дневник. В дальнейшем ежедневно производите эти замеры и отмечайте в дневнике изменения во "внешности" следов былых травм.

4. Не забывайте контролировать состояние утренней мочи, записывать все наблюдения.

5. С этого дня те, кто нуждается в улучшении зрения, должны выполнять упражнения у окна. (Позиция "Близко-далеко". См. соответствующий раздел во второй половине книги.) Старайтесь обходиться без очков. По крайней мере, не носите их дома.

6. Еще раз поработайте с ощущениями, которые вызываются хуже, чем остальные.

7. Настройтесь на завтрашний день.

Все вышесказанное только пролог к тому, что вам надлежит сделать сегодняшним вечером.

1. Мысленно переберите всю жизнь — с младенчества и до настоящих дней. Постарайтесь определить причину своего нездоровья.

2. Поразмышляйте о своем характере и привычках, об отношениях в семье, а также о ваших отношениях с людьми (как с близкими, так и не очень).

Постарайтесь честно ответить себе на следующие вопросы. Что меня радует в близких и самых любимых людях? Что огорчает? Почему?

3. Перечислите в дневнике привычки и основные черты своего характера. Отметьте, от чего бы вам хотелось избавиться и что обрести? Мысленно нарисуйте свой идеальный образ.

4. Отыщите фотографию, где сами себе больше всего нравитесь (неважно, если вы там гораздо моложе).

Рассмотрите ее хорошенько и держите потом в поле зрения. В дальнейшем всегда и везде мысленно представляйте свою внешность именно такой.

5. Поразмышляйте о людях, страдающих заболеванием, аналогичным вашему. Подумайте, почему некоторые из них исцелились, а вы — нет?

6. Если ваши друзья занимаются по такой же методике и у них получается что-то лучше, обязательно расспросите, как они добились успеха. Используй те их опыт, если сочтете, что он пригоден для вас.

Каждый из перечисленных выше пунктов одинаково важен.

Теперь о главном.

Именно сегодня обязательно составьте себе реальный план выхода из нездоровья.

Не торопите события, но и не затягивайте процесс. Прикиньте свои возможности и, с учетом всех особенностей, разбейте процесс исцеления на приемлемые этапы. Между ними (на всякий случай) оставьте зазоры в 1-2 дня.

Перед сном загляните в начало книги. Перечитайте раздел о запретах и заповедях, и... спокойной вам ночи!

Последнее напоминание. Не переходите к следующему занятию, пока полностью не освоите программу четвертого урока.

Урок пятый

1. Разминка:

- аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

- упражнения для позвоночника;

- упражнения для суставов рук и ног.

2. Дыхательная медитативная гимнастика (медитация образа здоровья и молодости, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, солнечное сплетение, ладони, стопы, нездоровый орган).

3. Тренировка эмоций.

4. Вызов ключевых ощущений (Т, П, X)

в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс).

5. Перемещение ощущений (Т, П, X, Т + П и Х+П) в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс).

6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание.

7. Удаление шрамов .(пробная работа).

Поздравьте себя. Четвертый — самый трудный урок программы успешно пройден. Дальнейшая работа тоже не семечки, но все же мы одолели трудный подъем и смело движемся к новым вершинам.

"Чего человек не понимает, тем он не владеет", — сказал Гете. Разберемся, что происходит, когда мы работаем с ощущениями.

Ощущения Т и X тренируют сосуды. Образ тепла их расширяет, образ холода заставляет сужаться. Расширяя сосуды какого-то органа, мы обеспечиваем больший прилив крови к нему, и обмен веществ в нем идет интенсивней. Когда сосуды сужаются, избыток крови уходит в другие каналы, изменяя режим кровоподачи там.

Ощущение покалывания (П) активизирует нервные окончания. Посылая куда-нибудь образ П, вы проверяете "телефонную связь" вашего мозга с периферийными районами тела и заодно осуществляете ее текущий ремонт, ибо наше тело, как мы уже знаем, обладает способностью к самовосстановлению. Еще мы знаем, что каналы, которыми долго не пользуются, потихоньку выходят из строя.

Образы Т, П и X словно инспектируют наш организм и подают ему знаки, что такие-то и такие ячейки его неисправны, и организм, покряхтев, принимается восстанавливать то, что пришло за ненадобностью в негодность. Капилляры подрастают и разветвляются, нервные окончания вытягиваются, и все это, безусловно, идет на пользу всему нашему телу. Мозг удивленно "почесывает" затылок и "говорит" в трубку какой-нибудь селезенке: "А я-то думал, что мои приказы до тебя никогда не дойдут. Но раз уж дошли, сделай, голубушка, то-то и то-то!" — "Есть, ваше превосходительство!" — радостно кричит селезенка и со всех ног кидается выполнять приказ.

Кровеносные сосуды и нервные волокна пронизывают все наше тело. При этом они всегда шествуют "рука об руку", и, значит, посылка комплексных ощущений (Т + П или X + П) убивает сразу двух зайцев — активизирует нервную ткань и регулирует кро-воподачу, или, иными словами, проводит внутренний медитативный аутомассаж.

Почему массаж? Потому что его воздействие очень сходно с массажем физическим. Почему "ауто"? Потому что вы его делаете сами себе. Почему медитативный? Потому что проводить его следует в состоянии медитации внутренне сосредоточившись и всем существом настроившись на волну молодости и здоровья, генератор которой уже начинает работать в сокровенных глубинах вашей души.

Внимательно прочтите программу этого урока, чтобы правильней распределить свое время. Не каждому дано освоить ее в один день. Самостоятельно работать труднее, чем в группе, поэтому не спешите, не забегайте вперед. Работа наша будет строиться по прежнему принципу: вам предлагаются подробные инструкции по каждому пункту программы, а вы с добросовестностью и прилежанием обязуетесь их исполнять.

Сегодня, помимо всего прочего, нас ждут увлекательные упражнения по передвижке комплексных ощущений, а еще мы должны приступить к работе со шрамами. Если помните, первые признаки исчезновения шрамов знаменуют начало второго этапа нашей работы, ибо именно с этой вехи начинается наш резкий старт к молодости и здоровью. Так что мы с вами находимся в преддверии великого дня. Предвкушение радости тоже несет радость. На этой радостной ноте и перейдем к занятиям.

1. Разминка

Работаем с удовольствием, любуясь собой, и лучше — под музыку, которая вам по душе, которая поможет вызвать нужный настрой. Выбирая мелодию, помните, что она должна быть любимой, что от нее будет зависеть многое как отдача от тренировок, так и конечный их результат.

2. Медитативная дыхательная гимнастика

Выполняем стоя (сегодня это целесообразней, чем сидя). Закрываем глаза, расслабляемся. Лишние мысли выталкиваем в мусорный круг. Настраиваемся на приятную работу. Дышим ровно, спокойно -через нос, через щитовидную железу, потом через область солнечного сплетения, через ладони, стопы, потом через то, что у нас частенько болит...

Все — в стороне, все — где-то там... Семья, дети, родители, кошки, собаки — если мы заболеем, кому мы будем нужны?., мы не будем болеть... каждый вдох несет нам прохладу, бодрость, легкость, полет, невесомость... прохлада идет по всему телу, а с каждым выдохом уходит-уходит тепло... и с ним уходит все, что не нужно, — боль, сомнения, заботы, разочарования, огорчения, страх... и опять прохлада... она промывает весь организм... а тепло уносит-уносит все ненужное, все омертвевшее... и опять живительная прохлада... и опять очищающее тепло...

Мы молоды, мы счастливы, мы беззаботны, мы влюблены... мы стоим в цветущем саду, в хвойном лесу, у горного водопада... мы вдыхаем кристально чистый целительный воздух...

Что мы делаем во время таких тренировок? Мы воспитываем свой неотесанный организм. Мы ната-скиваем его на образ молодости и здоровья, как охотник натаскивает собаку на боровую дичь. Придет время, и наш несмышленый щенок научится сам вызывать в себе это состояние, пока не достигнет полного слияния с ним. Это время уже не за горами.